Slapeloosheid en slaapproblemen voorkomen? Zorg voor gezondheid darmen
Een Chinees gezegde luidt: “De darmen zijn de wortel van de plant mens”. Des te gezonder de wortel, des te gezonder de plant.
Het klinkt vreemd, maar de gezondheid van je darmen heeft een grote invloed op hoe goed jij slaapt. De gezondheid van je darmen is van invloed is op jouw slaapkwaliteit, en uit verder onderzoek blijkt zelfs dat het nog meer invloed heeft op jouw (mentale) leven.
Terugkomend op jouw slaapkwaliteit in relatie tot jouw darmen, je darmen zijn verantwoordelijk voor het leeuwendeel van de productie van de twee belangrijkste hormonen of verkeersleiders die je nodig hebt om goed te slapen: serotonine en melatonine.
Zijn je darmen en darmflora niet gezond, dan heeft dit dus een directe impact op de hoeveelheid serotonine en melatoninedie in je darmen wordt aangemaakt. Een goede slaapkwaliteit staat ook in verband met een afname van stress. Beter slapen zorgt voor minder stress.
Heb je gezonde darmen, dan slaap je goed!
Wil je meer tips over hoe je Jouw slaap kunt verbeteren? Volg dan de training van ‘Slaapwijzer’ hieronder.
Wil je meer weten over hoe je beter slaapt? Ga dan aan de slag met "Perfect slapen in zeven stappen" van Slaapwijzer!