stress verminderen? dompel jezelf onder in een bos: “Forest bathing”
Nieuwe wetenschappelijke inzichten tonen aan dat bomen stress verminderen rustgevend werken en een stresverlagend effect hebben op mensen. In de huidige maatschappij waarbij druk zijn hot is, geeft het bezoeken van een bos voor een ‘bosbad’ een kalmerende stress verlagende werking.
Sluit je ogen en haal diep adem, het lijkt een vorm van mediteren, de nieuwe trend uit Japan. ´Baden in het bos´, een supereenvoudige manier om te ontstressen! loop je al enige tijd overspannen rond, maar kom je door alle verplichtingen en korte nachten niet tot rust? Neem dan ergens in de week de tijd om het bos te bezoeken.
Het weekend is er perfect voor, maar je klaart al snel op tijdens een bezoek aan het bos, waardoor een doordeweekse dag ook uitkomst kan bieden. Nog meer effect heeft het wanneer er de tijd voor neemt en goed diep het bos in gaat.
Mijn persoonlijke ervaring is dat ik niet bij elk bezoek het kalmerende en rustgevende effect ervaar, maar de eerste keer dat je het bewust ervaart begint het verslavend te werken.
Zodra je het bos in wandelt let dan op je ademhaling, haal regelmatig diep adem door je buik en adem rustig uit. Laat je overweldigen door de natuur, het groen en bruin. van groen is wetenschappelijk aangetoond dat het rustgevend werkt. De schepper heeft niet voor niets groen gekozen, als het bos paars was, werden we knettergek 😉
Ga er eens voor zitten en plan jouw bosbad elke week minimaal één keer. Je zult verrast zijn door het effect. Ik ben nieuwsgierig naar jouw ervaring, deel deze met anderen in het ‘Ontstresssucces’ forum.
Op deze website ga je binnenkort veel lezen over hoe ook JIJ succes kunt hebben met ontstressen en tot rust komen. Bomen verminderen stress, maar wil je nog meer technieken leren om te ontstressen en een zorgeloos leven te leiden, lees dan hieronder verder!
Met deze online training van 'Newstart'. Jij wilt toch ook ontspannen en positief leven?